太りたい。そんな方は太る体質を作る。

いきなり痩せてみろ！といわれてもすぐに痩せれるものではありません。同様にすぐに太りたい！といっても太れるわけではありません。なので太るためには長期間時間をかけてじっくりと太れる体質を作って行った方がよいでしょう。

何故かといいますと、例え一時だけ大量に食べてもお腹だけがポコッとでるだけで消化してしまい、栄養素も体の中に貯められず、外へ出て行ってしますので、長い時間じっくりと太る体系を作っていくべきます。

こんなことありませんか？「昔はガリガリだったお前がどうしたの？そんなに太って？」昔は食が細くてガリガリだった人が10年ぶりに会うと、見事な太りっぷりになっていた。そんな経験あるのではないでしょうか？どんなに食べても痩せないといっていた人も長い年月をかけて見事に太ったというケースも多々あります。（それがよいのかどうかはわかりませんが）

まずは食事ですね。太りたいといっている人は、食が細い事があります。多くの人は食が細いです。まずは食べるという習慣をつけなければいけません。お相撲さんもそうですよね。とにかく食べて運動して寝る。これです。太りたい人はまず量を食べる習慣を身につけましょう。「高いカロリーのものを食べればいいの？」と思われがちですが、そうではありません。いきなり高カロリーのものばかり食べても、太れない体質の方は何を食べてもあまり変わりません。やはり量を食べるという事が優先でしょう。

食事だけでキレイに太れればよいのですが、そうはいきません。運動も必要です。とにかく食べ運動をよくする。筋肉をつける事が大事です。食べないと筋肉の元となるものがありませんので、食べる事。そして運動（筋肉トレーニング）が大切になってきます。ですが何日かやっただけではすぐに太る事はできません。継続が大事です。

次にサプリメントです。食事と運動だけで太れればよいのですが、太りたいと思っている方はどうしても早く結果がほしいですよね。そんな方はやはりプロテインでしょう。ボディビルダーなどもプロテインを飲んで筋肉トレーニングをしてあの体を作っています。食事で補えない部分はプロテインで補いましょう。